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鑫雙泉告訴大家冬天吃什么水果比較好

2020-11-06

 鑫雙泉告訴大家冬天吃什么水果比較好


  冬天,天氣寒冷,氣候干燥。如果你吃更多的水果,你會為你的身體創造許多好處,改善你的健康。水果是日常生活中不可缺少的食物,那么,冬天有什么樣的應季水果,食用哪種水果比較好呢?安陽農莊采摘園將向您普及和解釋這一問題。


  蘋果中的維生素C是保護心血管、心臟病患者的一種健康元素。吃蘋果多的人比不吃或少吃蘋果的人得感冒的可能性要小得多。冬天的空氣污染比較嚴重,多吃蘋果可以改善呼吸系統和肺功能,保護肺免受空氣中的灰塵和煙塵。

安陽采摘園


  橙子營養價值很高,其中富含維生素A、維生素B、維生素C、維生素D、維生素P、檸檬酸、蘋果酸、果膠、類黃酮、類胡蘿卜素、纖維等成分。冬天吃橘子也可以幫助提高免疫力,幫助預防流感和感冒。冬季多吃脂肪高的食物,搭配吃一些橙子也有助于減肥,橙子屬于多纖維低熱量水果,含有天然糖分,吃的時候不用擔心發胖的問題。


  甘蔗是一種水分含量高的水果,它的水分含量占甘蔗的84%,咀嚼甘蔗也是在提取它的水分!在干燥的冬天,為了補充美味的水分,甘蔗是必不可少的。甘蔗是所有水果中含鐵量比較高的。


  獼猴桃營養豐富,富含多種維生素,它的維生素C含量特別豐富,每天吃一個獼猴桃,可以補充身體一整天所需的維生素C。獼猴桃還可以增加紅血球的產生,加強牙齒和指甲。

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  葡萄柚含有鉀但幾乎不含鈉,這使它成為腎病患者的理想水果。柚子纖維含量高,容易有飽腹感。每100克食用部分,水分含量占84%,蛋白質含量為0.7%,而碳水化合物含量為12%左右,熱量只有50-60千卡。


  希望這些信息能給大家提供一些幫助,通過了解這些水果的優點,通過適當食用水果,增強自己的健康。當然,如果你想摘新鮮水果,你也可以直接到安陽采摘園去采摘。


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